ターンオーバーを整えるにはどうしたら良いでしょうか?

50代のスキンケアにおいてもっとも基本になるのがターンオーバー。肌の新陳代謝を活性化させることでシミや肌のたるみなどを改善することができます。このターンオーバーがうまく機能していないと古くなった角質が剥がれ落ちずにくすみが生じたり、メラニン色素が排出されずにシミができてしまうわけです。このターンオーバーは通常28日周期で機能しています。つまり28日で新しい肌に生まれ変わるわけです。しかしこの周期は年齢を重ねていくにつれて遅れがちになります。50代になると平均40日程度の周期になってしまうようです。そのためこれをいかに本来の28日周期に戻し、整えるかが美肌、アンチエイジングのポイントとなるわけです。

 

そのための方法としてはまず日常生活の改善。とくに睡眠環境を整えることが大事です。午後10時〜午前2時まではもっとも新陳代謝が活性化する時間帯。この時間帯に夜更かしをしているとせっかくの機会を逃してしまいます。できるだけこの時間帯に合わせて睡眠をとるよう心がけましょう。

 

それからターンオーバーの活性化を促す成分を意識的に使用すること。アミノ酸やビタミンCなどが代表格ですが、これらが配合されたスキンケア製品、あるいはサプリメントや食事などで体の内部から摂取することも大事です。

 

もうひとつ、ケミカルピーリングも選択肢としてあげておきましょう。フルーツ酸などを塗布し、肌の表面を意図的に剥がすことで肌の再生能力を活性化させることができる方法です。50代が使用する場合には刺激の強さや肌質などをよく考えたうえで選択する必要がありますが、角質肥厚やシミに悩まされている人は有効な選択肢となるでしょう。

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